منتديات المنة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنة

منتدى خاص بالأورجات شراء - بيع - تبادل أصوات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أسباب التحدث أثناء النوم...!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جوارح القلوب
عضو جديد
عضو جديد



عدد الرسائل : 9
تاريخ التسجيل : 20/09/2007

أسباب التحدث أثناء النوم...!! Empty
مُساهمةموضوع: أسباب التحدث أثناء النوم...!!   أسباب التحدث أثناء النوم...!! Emptyالخميس سبتمبر 27, 2007 12:11 pm

[align=justify]أسباب التحدث أثناء النوم !!

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين .

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء :

*
عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا .

*
أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.

*
يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

*
حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.


*
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة .


_
أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسباب التحدث أثناء النوم...!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خلف جدار النوم ـ رواية جيب عالمية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنة :: المنتديات العامة :: منتدى طبيبك الخاص-
انتقل الى: