لمن يجلس امام شاشه الكمبيوتر طويلا..؟

السلامــ عليكمــ ورحمة الله وبركاتهــ..

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك

حتما تشتكي من(إجهاد العين).

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس

لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.

فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

تمنياتي للجميع بالصحة والعافيه...

ملطووووووووش

هذا من احلى المواضيع الملطوشة

لأنه جاى لى على الوجع والله أقول مركب فلتر وشاشتى

من نوع الديل المزودة بفلتر داخلى ومافى أى فايدة ل أستطيع

مقاومة الجلوس أمامه بالساعات أن كان للعمل او لتصفح النت

لكن شكرا سأجرب النصيحة ولك الآجر أن شاء الله حتى لو كان موضوع ملطوش

تحياتى وأحترامى

__________________هذا إذا لم تتأثر العين فنأخذ الحذر ولكن ماذا لو تعبت العين بالفعل تقبل تحياتى

مروى

الله يجازيكى أحبطينى

لكن الدكتور طمنى وأدانى قطرة

خطيرة مشلتتة

الله يحرس لكم عيونكم

» تعلم الكمبيوتر مع المرشد
» حذف برنامج deep freeze من الكمبيوتر ((شرح بالصورة))
» برنامج معرفه محتويات الكورج على الكمبيوتر
» إسرائيل داخل بيوتنا فى أجهزة الكمبيوتر انسفها
» من شركة رولاند برنامج للتعديل فى اليوزر على الكمبيوتر